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"上班族"重返崗位後倍感疲倦 不妨聽點振奮音樂

發佈時間:2012年02月05日 02:08 | 進入復興論壇 | 來源:東方網 | 手機看視頻


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  東方網2月3日消息:春節長假過後,不少“上班族”重返崗位後倍感疲倦,有的甚至出現乏力、胃口不佳等症狀。昨天,記者從曙光醫院、岳陽醫院等處獲悉:類似的“節後綜合徵”患者在中醫科、內科門診中有所體現,患者大多平日工作繁忙,節假日放鬆過度,導致機體無法返回常規狀態。

  在外企工作的周小姐,上班三天后還是回不過神。每天早上她哈欠連連,到單位後,遲遲進入不了工作狀態,晚上卻怎麼也睡不著。在創意單位工作的李先生也犯上了“節後綜合徵”,假日裏走親訪友疲於應酬的他,大魚大肉沒少吃。節後上班正遇新項目啟動,工作緊張加上氣溫驟降,李先生頓覺腸胃吃不消了。

  面對青年人常見的“節後綜合徵”,曙光醫院治未病中心主任張曉天教授解釋説,出現“節後綜合徵”的人群大致可分為兩類。一類表現為“痰濕”,節假日裏吃得過於油膩,舌苔很厚,導致節後胃口全無。另一類則表現為“氣虛”,長假出遊等過於消耗體力,原本的生活規律被打亂,一旦回到正常工作生活,便無法適應。岳陽醫院中醫內科主任張振賢補充説,除機體上的反應外,許多“節後綜合徵”的發生與心理暗示不無關係。長假期間徹底放鬆,返回工作崗位就面臨快節奏、重指標,有的人一時無法應激,心理有所抵觸,就會引發機體不適。

  怎樣才能儘快進入工作狀態,專家給出一些易於操作的建議:在空閒時間,不妨聽聽振奮人心的音樂、做點有氧運動,提高自身的應激反應能力,擺脫假日懶散的生活狀態。此外,在飲食方面,腸胃不舒服的人可吃點山藥、山楂、薏米仁來化痰祛濕;機體感覺疲乏的人可吃點黃芪、太子參補氣;夜不能寐的人則可喝點月季花茶、玫瑰花茶來安神。

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