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浮躁懈怠心不在焉 上班族頻現“雙節綜合徵”

發佈時間:2012年02月04日 18:28 | 進入復興論壇 | 來源:中國經濟網 | 手機看視頻


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  算算又要到正月十五元宵節了,雖然元宵節並不是法定假日,可作為又一個重要的傳統節日,看燈會、放煙花、吃元宵……熱鬧的氣氛一點也不比過年遜色。都説過年不如十五熱鬧,剛上班沒幾天的上班族還沒來得及把過年時玩瘋的心收回來,十五又馬上臨近,不少人的心被撩撥得怪癢癢的,浮躁懈怠、心不在焉成了兩節之間職場人出現的通病。

  大年初七一上班,平安醫院心理科就接待了4名患了節日綜合徵的患者。劉先生46歲,初七早早來到臨床心理科診室,他自述性格外向,平日工作安排緊張有序、瀟瀟灑灑,過節休七天過得還不錯,不過從初六就開始失眠,對親戚、朋友失去了接待和聊天的興趣,連吃飯也沒了味道,到晚上就胡思亂想,整夜睡不著,第一天上班就感覺全身不適,心慌、頭暈、胸悶。一想到馬上又要過節了,原本就沒平復下來的心更加疲沓,怎麼也沒法集中精神。還有高一學生、在讀碩士、年輕白領,通通都出現了跟劉先生相似的症狀。

  北京回龍觀醫院精神醫學研究中心宋崇生醫師説,由於長假娛樂過度,身體沒有得到充分的休息,人體生物鐘被打亂,造成植物神經功能紊亂。進入正常生活狀態時,生物鐘調節不過來,鬆弛下來的“弦”一時適應不了緊張繁忙的工作,因而産生種種症狀。已經放下工作許久的員工再次走進辦公室,往往會發現自己提不起工作的興趣,坐在辦公桌前,卻不想工作,頭昏腦漲,無精打采,做什麼都心不在焉,總覺得很疲倦,心情也很煩躁。再加上臨近正月十五,馬上又是一個萬眾歡騰的節日,這就更容易使人心浮氣躁。

  宋崇生醫師建議犯了這種節日綜合徵的人,上班後要趕快收心,加強自我調節。做工作時,可以採取先易後難的方式,先從簡單輕鬆的工作做起,慢慢過渡到節前緊張的工作狀態當中,給自己一個角色轉換的過渡時間。如果仍然覺得難以收心,可以給自己列一個工作計劃表,強制自己必須在特定的時間完成相應的工作。另外,還可以回憶一下自己在年初所做的工作計劃,用自己樹立的工作目標給自己打打氣,重新激發自己的工作熱情。

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