東北網齊齊哈爾2月2日訊 春節長假，人們全身心放鬆，享受節日帶來的快樂。然而，假期過後，許多人出現了一系列節日綜合徵：搓麻將時間過久導致“暫短性行走神經消失”、看電視過頻患上“視屏終端症”、放鬆後的“上班恐懼症”等等，這都是由於過節期間反常的生活方式，擾亂了人體生物鐘，影響到各系統、器官的正常生理功能而産生的。

　　其實，節日綜合徵並不是平時所説的真正意義上的疾病，是因為人們在長假期間過著一種無規律的生活，等到長假結束後，又不注意心理和身體的調整，由此表現出的如頭暈疲勞、精神不振、食欲不佳、渾身無力、思維遲鈍、焦慮不安等症狀。

　　記者在市第一醫院、市中醫醫院等多家醫院採訪時了解到，每年春節後的一段時間裏，醫院都會出現一個患者就診小“高峰”，年輕人過節期間喝酒引起的胃炎、胃出血、膽結石等疾病，而老年人因為氣候變化或者是情緒等原因，血壓容易波動，出現頭暈、中風、腦出血等病症。

　　市第一醫院內分泌科主任張之農説，美食綜合徵是節假日最容易患上的“節日病”之一，由於食用大量雞、鴨、魚、肉等高蛋白食物，而出現消化不良、噁心及上腹部不適的症狀，嚴重的可能導致頭昏、心慌。因此，要注意飲食定時，營養均衡，多吃水果、蔬菜等“清火”食品，讓胃腸得到休息。針對上班族，無論應酬還是娛樂都要有節制，保證充足睡眠。睡前最好洗個澡，這樣可促進毛細血管擴張，有效消除疲勞。水溫保持在40℃左右，時間以15—20分鐘為益。熱水泡腳也可解乏安眠，水溫可略高一點，以自身感覺“微燙”為妥。此外，節後上班要保持適當的體育活動，如散步、做操、跳繩、打太極拳，給身體一個緩衝期，這樣也有助於解除疲勞，恢復精力，增強身體免疫力。