核心提示：寒假、春節快到了，醫生們的擔心也開始了。“快過節了，孩子們放寒假在家，家長往往對孩子的飲食、作息放寬了許多。適當的放寬是可以的，但要適可而止，不然就會引發疾病。

　　每年在節日之後，兒科門診總會迎來一個小高潮，消化系統、呼吸系統和意外傷害是三種最常見的節日病。”首都兒研所兒童保健科副主任醫師李海鷹對《生命時報》記者説。在此也提醒家長，一定要對一些細節加以注意，才能保證孩子健健康康度過節日假期。

　　吃喝不規律讓消化道受傷

　　節日期間，親朋好友聚會，都會準備豐富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，而高纖維素的食物卻比較少。連續讓孩子進食這些食物，會造成孩子消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎等，出現發熱、嘔吐和腹瀉等症狀。再加上放寒假期間，孩子們三餐不像往日那樣定時定量，這些都是引起消化系統疾病的誘因。

　　另外，節日期間，飯菜準備得較多，容易有剩飯剩菜，如果儲存不當或者時間過長，飯菜容易變質。孩子吃了變質的食物，就會引發胃腸道急性感染。

　　建議：假期孩子的飲食，應當儘量按照原來的時間和規律，飲食搭配也要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物。在孩子吃了肉類食物後，避免讓他再吃冰激淩、喝涼飲料等。飲食也不要過量。

　　起居無常引發呼吸道疾病

　　放假了，各種遊玩、聚會、聚餐，都會打亂孩子日常的生活規律，使孩子的休息時間減少，或者乾脆就不睡午覺了，晚上也睡的比平時晚。睡眠不夠，不僅會影響食欲，導致心情煩躁，還會使孩子的免疫力下降，更容易被病毒擊中，患上冬季常見的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病。

　　建議：無論是過節那幾天，還是整個寒假，對孩子來説，保證睡眠是很關鍵的。不要讓孩子玩得太晚，或者取消午睡。另外，戶外鍛鍊時間每天也要保證在半小時到兩小時，這樣才能全面保證抵抗力不因過節而降低。

　　看護不週導致意外傷害

　　在寒暑假期間，兒童意外傷害事故的發生率要佔到全年總數的一半。而寒假兒童傷害中，又以燒燙傷、中毒為最多。這是由中國疾控中心慢病中心最新公佈的信息。

　　另外節日期間，孩子接觸花生、瓜子之類零食的機會多，家長又忙著迎來送往，往往對孩子的看護不像平日那麼週到，如果孩子在跳、跑、嬉笑時吃這類零食，極易嗆入氣管，造成窒息。另外，帶著孩子在商場、超市、遊樂場等地方購物玩耍時，孩子也有可能因為人多擁擠，家長看不過來而受傷。

　　建議：節日期間，讓孩子們充分享受假期的同時，家長千萬不要大撒把，一定要有專人看護孩子，以便及時制止他們的危險動作及行為。給孩子吃花生、瓜子、果凍等食物時，應保證在安靜的狀態下，並有家長看護。