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對人體健康最有益的七種油(圖)

發佈時間:2012年01月17日 19:36 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　橄欖油是最受到全世界營養學家推薦的日常食用油。它不僅含有最豐富的抗自由基的不飽和脂肪酸，能夠保護心腦血管系統和膽囊；還含有非常豐富的維生素D和維生素E，能預防骨質疏鬆。

　　你每天吸收的營養有30%都來自油，那顯然，選對油很重要！

大豆油

　　大豆油是亞洲人最喜歡的食用油，含有非常豐富的維生素D和維生素E，以及抗衰老的不飽和脂肪酸。經常食用大豆油能增強免疫力，同時有助於保護心血管系統健康。但正因為大豆油中含有的不飽和脂肪酸多，所以也很容易變質，建議你購買時選擇小包裝的，且盡可能高選擇出廠日期近的。

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不飽和脂肪酸

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