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冬季好睡眠注意幾點臥室通風保濕很重要

發佈時間:2012年01月10日 06:24 | 進入復興論壇 | 來源：愛美網論壇 | 手機看視頻

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　　冬季正在迎來最嚴寒的時刻，很多人一覺睡醒手腳還都是冰涼的。醫院也變得人滿為患，很多人感冒咳嗽。愛美網小編今天為大家介紹一下，冬天要怎樣處理你的臥室，怎樣讓自己覺得更暖和。

晚上入睡前先開窗通風

　　很多人都有清晨起床先開窗通風的習慣，其實，晚上也應開窗通風，尤其是臥室。

　　據測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環境裏，每立方米空氣中所含的細菌數高達數萬個，開窗通風後細菌數就只剩下數千個了。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生産的空氣污染，空氣質量也比較好；二是晚上室外濕度最低，適合引入室內。

　　每晚睡前，臥室要開窗通風15分鐘左右，最好能保持空氣對流。雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。有老人小孩的家庭，不要擔心開窗會讓他們受涼，必要的室內空氣交換可以提高他們的機體免疫力，減少患病幾率。開窗時，老人小孩儘量少在窗邊活動。

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