摘要：低溫的冬季，許多人都喜歡泡腳養生，但是並非所有人都適合用熱水泡腳。廣東省第二中醫院針灸康復科的秦敏主任提醒，其實泡腳也有很多需要注意的事項，糖尿病患者、心腦血管病患者以及腳部皮膚有破損的患者等特殊群體要特別留意。

　　低溫的冬季，許多人都喜歡泡腳養生，但是並非所有人都適合用熱水泡腳。廣東省第二中醫院針灸康復科的秦敏主任提醒，其實泡腳也有很多需要注意的事項，糖尿病患者、心腦血管病患者以及腳部皮膚有破損的患者等特殊群體要特別留意。

　　泡註腳意事項

　　“泡腳雖好，還得講究方法。”秦敏主任列舉了幾條注意事項：

　　溫度：水溫以35℃-40℃為宜，然後不斷添加熱水。水溫過高，雙腳的血管容易過度擴張，容易引起心、腦、腎臟等器官供血不足，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

　　時長：泡腳時間控制在15-30分鐘之間，腳變潮紅色便可以了。否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老年人和體質虛弱者易因腦部供血不足而感到頭暈，甚者昏厥。

　　時間：泡腳最適宜的時間是每晚睡覺前，這時人體處於半休眠狀態，此時泡腳對改善全身血液循環有更好的功效。但飯後半小時不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，日久會影響消化吸收功能。

　　器具：泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿部位。

　　這些人群泡腳要留心

　　糖尿病患者：千萬要注意水溫。糖尿病患者應特別注意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。因此，建議糖尿病患者泡腳時家人應該先替其試好水溫，溫度以37℃為宜，然後再讓病患者進行泡腳。

　　心腦血管患者：特別是嚴重心臟病患者和低血壓病人，應當心用熱水泡腳後發生暈厥。高水溫會使心腦血管患者的神經受到刺激，毛細血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來説，就會增加他們發病的危險。

　　腳氣患者、凍腳患者以及腳部有皮膚傷口的患者：患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。冬天患有習慣性凍腳的人，雙腳通常處於僵硬狀態，此時若突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化，從而加重凍腳患者的病情。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

　　處於太飽狀態或者太餓狀態的人：在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。

　　老年人：老年人泡腳時間不宜過久，每日臨睡前泡腳15分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。

　　編輯：許志強