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年末綜合徵主要來源於壓力。當代社會，個人承受的壓力強度正不斷增加，長期壓力的影響層面日益深廣。比如，我們已經知道，壓力，尤其是焦慮與絕望的情緒，使人容易患感冒，而且飽嘗壓力之苦的人，患感冒後的症狀要比沒有壓力的人症狀重得多。
最新研究發現，人腦中與認知和情緒有關的機能，如記憶，非常容易受到壓力的傷害。如果精神與肉體遭受壓力的摧殘，就無法快樂地工作，無法享受精彩的生活，也無法維持融洽的人際關係。
年末綜合徵危及到有心腦血管疾病的人群。據有關報道，去年12月下旬，在睡夢中死亡的人數激增，令人震驚的是，這些死亡者，大都是四五十歲的中年人，均因心腦血管疾病突發而猝死。尤其是臨近年末，工作量加大、聚會飲酒機會增多等因素，造成年末綜合徵人群的發病率和死亡率急劇攀升。
年末綜合徵説白了還是自己找的事，不會調整自己，不會在繁忙的生活中控制壓力。處理壓力的方法有很多種，比如保持健康的身體，就會更好地應對壓力；學會與他人相互交流，遇到誤會和壓力的機會就越少，並要建立一個由親朋好友組成的支持體系；確保不會忘記尋找樂趣；在工作中保持自立，一個人越是習慣獨立思考，就越難被壓力擊倒；學會利用沉思、遐想、放鬆以及利用生物反饋法應付壓力的技巧；重新振作，客觀看待問題，並以積極的態度來應對……這些，都是排除壓力的好辦法。
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