劉翔

　　2012年是中國傳統的龍年，也是倫敦奧運年。然而，在這個中國老百姓都團聚喜慶的佳節裏，飛人劉翔依舊為了自己心愛的田徑事業在奔跑訓練，同時也期望自己能在龍年來個“龍抬頭”，再奪奧運冠軍。從龍年的第一天開始，劉翔奔跑的步伐就已開始。俗話説一分耕耘一分收穫，這不，又傳出了劉翔七步上欄技術有新提高的消息。好的開端是成功的一半，這一切都讓人們對劉翔在倫敦奧運的表現充滿期待。

　　春節前夕，劉翔的教練孫海平教練曾透露，經過前一段時間訓練，劉翔起跑到上第三個欄的速度，有了明顯進步，具體而言，就是比八步上欄時快了0.02秒。就跨欄的整個過程而言，中後程是劉翔的強項，起跑、乃至前三個欄，則屬其整個技術鏈條中相對薄弱的環節，正因為如此，去年年初出訪德國歸來之後，在教練的指導下，他開始大膽地對自己的起跑上欄技術進行改進，變原來的八步上欄為七步上欄。

　　男子短距離跨欄，從起跑線到第一個欄的距離為13.72米。八步改七步，步幅要相應增大，因為劉翔是左腿攻欄、右腿支撐，以往起跑時為右腳在前、左腳在後，採用七步上欄後還要變成左腳在前、右腳在後。值得慶倖的是，起跑上欄技術改動不到三個月，去年5月中旬，在鑽石聯賽上海站，他第一次採用新技術便戰勝了美國悍將奧利弗，以13秒07奪得110米欄冠軍。後來，劉翔又先後在鑽石聯賽尤金站跑出13秒，亞錦賽、大邱世錦賽分別奪得110米欄冠軍、亞軍等，採用七步上欄技術後似乎一帆風順。

　　不過，孫海平指出劉翔八步改七步上欄後，由於攻欄時軀幹前壓力度不如過去，跨前三個欄的速度受到了一定影響。八步上欄時，他前三個欄平均過欄時間為1秒到1秒02；改七步上欄後，反而稍稍慢了些。鋻於此，去年12月開始的國家隊冬訓，起跑訓練被列為劉翔訓練的重中之重。現在，一向低調的孫海平終於放出話來，講弟子起跑到上第三個欄確確實實提速了，這讓人為之欣喜、也確實來之不易。

　　有了這0.02秒的提高，劉翔第一個目標，就是要在春節後開始的室內賽季60米欄比賽中，力爭再次跨進7秒50大關。他60米欄成績最後一次進7秒50，是2008年3月8日在瓦倫西亞進行的室內世錦賽該項決賽中，跨出7秒46、並獲得金牌。應該指出的是，劉翔以前參加60米欄比賽，採用的都是八步上欄。下月18日，他將出戰英國伯明翰室內賽，這既是其新賽季首秀，也是改用七步上欄新技術後第一次出戰60米欄角逐。接著他還要參加斯德哥爾摩室內賽和三月的伊斯坦布爾室內世錦賽。

　　對劉翔而言，今年最重要的比賽莫過於奧運會，而欲在倫敦奪取獎牌、乃至金牌，110米欄就起碼得具備13秒以內的水平。在劉翔的運動生涯中，110米欄闖入13秒大關的次數達到四次。2004年，劉翔在雅典奧運會110米欄決賽中，以12秒91奪金、平世界紀錄，也第一次打開13秒之門。兩年之後，在洛桑超級大獎賽上，他以12秒88第一個衝過終點、同時改寫了英國選手傑克遜1993年所創110米欄世界紀錄。劉翔110米欄後兩次跨進13秒，均在2007年。當年6月初，他先在紐約有過12秒92的出色發揮；8月底的大阪世錦賽110米欄決賽，在處於第九道的極其不利條件下，奪標成績仍達到了12秒95。

　　2008年到2010年，劉翔110米欄的最好水平僅為13秒09。不過，他去年已經迎來了轉機，不僅在6月4日的鑽石聯賽尤金站跑出13秒，8月29日還拿到了大邱世錦賽該項目亞軍。尤其在尤金跑出13秒時，只是劉翔採用七步上欄技術後第二次參加比賽。

　　今年五月開始的室外賽季，特別是八月初的倫敦奧運會110米欄對決，劉翔的目標就是闖入13秒，而只有這樣，劉翔才有可能在倫敦奧運上再創輝煌。

　　張 昊