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養生：蔬菜多一點揭秘11個長壽飲食小習慣

發佈時間:2012年11月10日 16:45 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　什麼樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報道出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒？只要堅持做到一下這些健康養生的飲食習慣，長壽對你來説也許不是一件遙不可及的事。

養生：蔬菜多一點揭秘11個長壽飲食小習慣(組圖)

　　一、飯要稀一點

　　把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“幹貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。

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