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4招防秋冬皮膚幹癢：運動曬太陽食補宜滋陰養肺

發佈時間:2012年11月08日 09:12 | 進入復興論壇 | 來源：廣州日報 | 手機看視頻

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　　立冬已過，北方已迎來大雪，地處南方的廣州仍一派秋天的景象，氣候乾燥不減，冷意日濃。廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師吳慧金指出，在秋冬幹冷的外部氣候條件下，人體皮膚血管常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，失去正常的滋潤，輕則易出現乾燥、緊繃感，重則會有瘙癢、脫皮、皸裂等不適症狀。如何讓皮膚“安全過冬”？她支招如下——

　　1.運動曬太陽，促進皮脂腺、汗腺正常分泌。

　　不同人群可根據自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動，運動的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個小時左右即可。曬太陽時，應選擇避風處。

　　通過適度的體育鍛鍊和曬太陽可以提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液循環，保持體內旺盛的新陳代謝，有助於滋潤皮膚，防止皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀。

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