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新華網南昌８月７日電（記者 高皓亮）８月７日，是農曆二十四節氣中的重要節氣──立秋。通常立秋意味著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天即將來臨。但今年的高溫天氣還沒有結束，“秋老虎”的余威依然威脅著人們的健康。專家提醒，秋季燥熱易上火，人們要進補，但要慎補，飲食應以清淡為主，多吃瓜果蔬菜。
南昌大學第一附屬醫院保健科專家金國強介紹説，秋季是適宜人們保健養生的季節，尤其對一些肝病、胃病、呼吸道感染類病症患者來説，更應注意秋季的保養，為冬天的到來早做準備。但秋季天氣燥熱，虛火旺盛，進補不當又極易上火，人們要根據自己的體質、病症虛實進補，忌亂食亂補。
金國強建議，立秋之後，人們應少吃油煎、油炸類食品，多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主，輔以肉食，多吃酸性食物，少食辛甘，尤其忌食羊肉、狗肉等大補類食物。“糖尿病患者可多吃秋茄子、黃瓜、西紅柿等富含維生素類蔬菜，清熱祛暑。”金國強説。
氣象專家表示，立秋後，我國北方冷空氣活躍，可能溫差增大，天氣變得涼爽。但南方仍經常受副熱帶高壓控制，“秋老虎”橫行要持續一個月左右，直到９月下旬的秋分節氣，天氣才會涼快下來。
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