央視網|中國網絡電視臺|網站地圖
客服設為首頁
登錄

中國網絡電視臺 > 新聞臺 > 新聞中心 >

久坐成人類健康“新殺手” 站著辦公或精力充沛

發佈時間:2012年07月13日 14:19 | 進入復興論壇 | 來源:中國新聞網 | 手機看視頻


評分
意見反饋 意見反饋 頂 踩 收藏 收藏
channelId 1 1 1
壟!-- /8962/web_cntv/dicengye_huazhonghua01 -->

更多 今日話題

壟!-- /8962/web_cntv/dicengye_huazhonghua02 -->

更多 24小時排行榜

壟!-- /8962/web_cntv/dicengye_huazhonghua03 -->

  越來越多的健康專家提醒,即使經常鍛鍊身體,長時間坐著也會對健康産生危害,久坐會像吸煙一樣成為人類的“新殺手”。

  《英國醫學雜誌》10日發表研究報告稱,一個人如果每天坐3個小時以上,可能減少兩年的預期壽命,而每天看電視超過兩個小時將會進一步減少1.4年的預期壽命。

  考慮到久坐對員工的危害,谷歌、臉譜等一些美國互聯網公司開始提倡立式辦公,越來越多的員工將他們的坐式辦公桌換成了立式。

  分散鍛鍊效果更好

  瑞典體育及健康科學學院的艾琳艾克布洛姆-巴克在英國《運動醫學》雜誌上發表的一篇評論文章中建議,應重新界定身體鍛鍊,特別要強調久坐的危害。她解釋説,“一個人坐了4個小時後,身體會開始發出有害信號,此時調節體內葡萄糖和脂肪量的基因會開始罷工。”

  《英國醫學雜誌》10日公佈的一項研究表明,每天坐3個小時以上可減少兩年的預期壽命,就算保持良好的運動習慣、沒有吸煙喝酒等不良嗜好,也無助於改變這一結果。而每天看電視超過兩個小時將使問題變得更加嚴重,進一步減少1.4年的預期壽命。該報告分析了五項基礎研究,在4年至14年的時間跨度內對16.7萬名對象進行了調查。

  科學家還發現,與那些從未從事過久坐工作的人相比,長期坐著工作10年或是工作中不需要消耗太多能量的人,患結腸癌的風險比前者高出一倍,患直腸癌的風險高44%。

  同時,該項研究的主管之一卡茲馬茲克教授説,對於那些久坐成習慣的人來説,即使每天運動30分鐘,如果在其餘的20多個小時裏都坐著,那麼他仍有預期壽命縮短的風險。

  世衛組織專家阿姆斯特朗建議,那些每天堅持鍛鍊但依然有很長時間靜坐的人,如果每天的鍛鍊可分散進行,那麼效果會更好。

  立式辦公精力充沛

  考慮到久坐對員工健康的損害,谷歌、臉譜等一些美國公司將員工的坐式辦公桌換成了立式。一些員工表示,站著辦公令他們感到更加舒適,精力也更加充沛。

  39歲的霍伊7個月前進入臉譜公司,不久之後他就要求一張立式辦公桌。他説,“我再也沒有出現下午3點精神萎靡的狀況,一整天都感到活力充沛。”

  29歲的臉譜員工瓊斯布朗也表示,她要求一張立式辦公桌,因為“整天坐著真的累壞了”。

  臉譜公司負責人説,在新聞報道了整天坐著辦公可能引發的健康風險後,員工提出更換立式辦公桌的要求急劇上升。現在在這家有2000多名員工的公司裏,已經放置了200到250台立式辦公桌。公司甚至正在試驗使用一種跑步機工作臺,員工可以在跑步機上一邊走路或跑步,一邊敲擊鍵盤。

  美國聖何塞科技行業協會副總裁埃弗裏特算是站立辦公的“先驅”了。早在7年前,為了有助於背部損傷的恢復,他就使用了立式辦公桌。他説,自己已經無法回到坐式辦公了,因為“整天坐著對你沒好處”。

  但是,立式辦公也存在負面效應。瓊斯布朗説,起初她很難集中精力於寫作任務上,因為她必須保持正確的站姿。其他站著辦公的員工也承認,一直站立“雙腳很辛苦”。(記者 袁博)

熱詞:

  • 谷歌
  • 成人類
  • 健康風險
  • 員工
  • 預期壽命
  • 英國醫學雜誌
  • 新殺手
  • 運動醫學
  • 立式
  • 坐式