許多病治療要靠醫生，但高血壓， 除了醫生，病人應該成為治療過程中的積極參與者。

　　什麼是積極的自我管理者？

　　小麗告訴醫生，奶奶現在奉行“少吃油，少吃甜，少吃鹽，慢步走”，血壓一般都在150毫米汞柱/78毫米汞柱。

　　這就是一個高血壓的積極管理者：不僅掌握了高血壓防治的技能，而且具有戰勝疾病的信心。

　　小麗的奶奶喜歡去社區衛生服務站。但她有一個煩惱：要做到早晚測量血壓太難了，去早了，衛生服務站還沒開門呢！

　　其實，中國高血壓指南推薦的測血壓方法，是家庭自測血壓。家庭自測血壓要記錄以下內容，以便下次就診時告訴醫生：日期、測量時間、血壓、服用藥物、天氣情況、活動情況。

　　很多人問：醫院用的血壓計用起來太不方便，可以用電子血壓計嗎？是臂式好還是腕式好？

　　血壓計主要有2種。

　　水銀柱式血壓計：準確性高，醫院診室用的多，但需要眼耳手的配合，如果家裏有醫務人員可以請他們協助進行血壓監測，這是很好的。

　　電子血壓計：分臂式和腕式，它操作比較方便，比較適用於家庭自測血壓。相對來説，臂式的精確度比腕式的高，適用於所有的高血壓病人進行血壓自測；而對於出門旅遊的老年人，為了方便攜帶，可以選擇腕式血壓計。

　　怎麼正確測血壓？

　　我們的血壓是波動的，所以，測血壓的方法，也有講究。

　　在測血壓前要安靜休息5分鐘。

　　測血壓前的30分鐘內，禁止吸煙、喝濃茶咖啡；同時排空膀胱。因為膀胱充盈的時候，血壓會有波動。

　　測血壓的時候，最好定時、定體位、定手臂，這樣前後的測量數據有可比性。

　　袖帶綁的時候，要與心臟保持同一水平。袖帶上有個三角形的圖形，要剛好卡在肘彎上。

　　測量的時候不要講話，不要活動肢體，保持安靜；同時，雙腳一定要平放在地面，而翹二郎腿測血壓是不正確的。

　　血壓起碼要測量2次，最好3次；取平均值為本次血壓值；每次間隔1分鐘。

　　一般來説，我們的血壓，右側手臂高於左側，所以醫院一般測右側手臂的血壓。