曹正方

　　“生命在於運動”，這是我的親身體會。堅持不懈地鍛鍊，不但可以減肥，還可以增強體質。

　　兩年前，我調到單位宣傳科，每天長時間坐在電腦前寫材料，很少活動。導致我經常頸椎、腰椎痛，而且挺著一個“將軍肚”。身高不到1.7米的我，體重竟然達到80千克！一到夏天我就害怕。吃個早餐汗流浹背，打掃辦公室氣喘吁吁，下基層採訪腰酸背痛……從早到晚，我的襯衣都被浸濕了，全身乏力。同事小劉跟我開玩笑，“老曹，我建議你夏天到東北去度假。”言外之意就是我怕熱。更嚴重的是，我出了汗之後臉色就變得蒼白。主任看到我臉色發白，勸我到醫院去檢查。我説：“我哪有什麼病，都是肥胖引起的。”

　　一次單位組織體檢，我被查出有“三高”血壓高、高血脂、高血糖。我聽取醫生的建議後給自己制訂了減肥計劃：每天早晨5時30分起床，圍繞著小區廣場跑10圈，做俯臥撐20個，壓腿10分鐘，7時之前結束運動。

　　我特意買了兩雙運動鞋和兩套運動服，輪流替換。記得我是在一個星期六的早晨開始晨練的。那天早晨鬧鐘響了之後，我不敢懈怠，趕緊起來刷牙、洗臉後小跑到小區廣場。歌聲悠悠，笑聲朗朗，十幾個老年人整齊地排著隊，伴隨著音樂翩翩起舞。有打太極拳的，壓腿的，跑步的，打羽毛球的……要不是我親眼所見，我真不敢相信，還有這麼一群人重視健身、熱愛生活。我為自己每天早晨睡懶覺而感到羞愧，為這群熱愛生活，注重健康的人而感動！

　　堅持了兩個多月，果然見效。我感到精力充沛了，肌肉結實了，體重也下降了。在晨練中，我還認識了很多朋友，他們當中有人和我一樣，以前不是這病就是那病，是為了健康才來鍛鍊的。

　　至今我已經堅持晨練3年多了。如今上樓不再汗流浹背、氣喘吁吁了。坐在電腦前寫材料也不再頭暈眼花，而是精力充沛。前天公司組織體檢，我的體檢結果一切正常！體重由原來的80千克降至71千克，“將軍肚”也消失了！

　　現在，我不論工作有多忙、多累，都一直堅持晨練。因為我們不僅要活著，而且要健健康康地活著。