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減肥養生：腹部減肥的4個最佳方法

發佈時間:2012年05月16日 13:56 | 進入復興論壇 | 來源：鳳凰網 | 手機看視頻

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減肥養生：腹部減肥的4個最佳方法（圖）

　　腹部減肥最佳方法1：床上運動

　　可在睡覺前和起床後進行。先做曲腿運動，平躺在床上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直；再換左腿，輪換伸曲。交替做20次。稍休息後，再做仰臥起坐，身體仰臥，雙腳不動，將上半身坐起來。如果腳部太輕，可以在腳部壓些被子、枕頭之類，運動量以自己能承愛為度。

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