肥胖是女性極為敏感的話題,每個女性都不希望自己被人叫做“胖妞”,然而發胖總是時不時地侵襲在我們身上,尤其是20到30歲的女性更是極為煩惱,嚴重影響她們的生活和工作,那麼究竟為什麼20到30歲之間女性的體重最容易飆升呢?

　　專家介紹,畢業離校、結婚、懷孕這3個過程是女性容易發胖的時間,會讓女人的身材亮紅燈。那麼到底這三個階段是如何引起女性肥胖的呢?我們又該如何瘦身更好呢?

　　研究人員通過分析700名女性的體重數據發現,這一年齡段的女性中41%的體重在4年裏平均增加了2.5公斤。對此,研究人員展開了導致女性長胖因素的全面調查,內容涉及心理、社會關係和環境。

　　變胖第一階段:畢業離校

　　畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期,很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間,此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個藉口,因為工作量大,所以需要補充充足的營養物質。同時,一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發泄自己的情緒,從而導致自己發胖,身材走形。

　　變胖第二階段:婚姻

　　之所以説20到30歲之間女性的體重最容易飆升的另外一個誘發因素是——婚姻。很多女性因為結婚,自己的飲食習慣變得和自己丈夫一樣,食欲也大增,這樣體重自然而然變大。另外,結婚之後多數女性的業餘生活是坐在沙發上看電視,而不是像以前那樣和朋友、同學外出活動。久而久之,女性的身材也就會發生變化,導致肥胖。

　　變胖第三階段:懷孕

　　懷孕是令20到30歲之間女性體重劇增的第三個原因。很多女性生完孩子之後就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”,很多女性徹底放棄控制飲食的想法。其實懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動,而不應該毫無控制、放開胃口吃,從而導致産後身材不容易恢復,以致身材走形。