擁有窈窕身段，拒絕肥胖，是每個愛美女性的夢想，尤其是對正處於花樣年華的20到30歲的女性而言更是顯得極為重要，因此肥胖的問題總是讓這些女性困擾不已，常常陷入惶恐、自卑，甚至抑鬱的困境當中，所以如何減肥也就成為女性極為關注的話題，那麼究竟什麼時候我們應該特別防備脂肪的侵入呢？又該如何應對呢？

　　剛畢業的妹妹要學會減壓

　　畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間，此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個藉口，因為工作量大，所以需要補充充足的營養物質。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發泄自己的情緒，從而導致自己發胖，身材走形。

　　對策：初入社會的女生的確有很多不適應，因此要學會運動解壓，不能以高熱量的零食來緩解壓力。感覺壓力大或者不適應緩解的時候，可以聽聽音樂，做做瑜伽，慢跑，甚至跟他人聊天，都是不錯的減壓方式。既能保持良好心情，又能躲開脂肪。

　　新婚女性要堅持自己

　　之所以説20到30歲之間女性的體重最容易飆升的另外一個誘發因素是“婚姻”。很多女性因為結婚，自己的飲食習慣變得和自己的丈夫一樣，食欲也大增，這樣體重自然而然變大。另外，結婚之後多數女性的業餘生活是坐在沙發上看電視或者光盤，而不是像以前那樣和朋友、同學外出活動。久而久之，女性的身材也就會發生變化，導致肥胖。

　　對策：説到底，新婚女性的發福完全是因為生活太幸福，讓自己懶惰下來了。剛結婚的女性要注意控制自己飲食，不要被另一半慫恿成了胖子。另外要多外出活動，不要因為婚姻而遺忘自己的朋友、社交、工作等，充實的生活會讓你保持苗條。

　　懷孕胖媽咪可選擇吸脂手術

　　懷孕是令20到30歲之間女性體重劇增的第三個原因。很多女性生完孩子之後就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法。其實懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動，而不應該毫無控制、放開胃口吃，從而導致産後身材不容易恢復，以致身材走形。

　　對策：吸脂瘦身。目前很多減肥方法很難做到真正減少脂肪，而是大量減去水分，造成脫水現象或營養不良，容易引起人體的各種病變。尤其是孕後脂肪，可以選擇吸脂減肥手術來改善改善肥胖體型。

　　成都晚報記者 葉燕