考生：考前出現嘔吐和頭痛症狀

　　專家：考試焦慮引發的生理反應

　　即將參加高考的昌邑區某中學學生思思這幾天總是頭痛、嘔吐，還總吃不下東西，但去醫院檢查卻查不出病因。後來思思的家長帶她去諮詢了心理專家才知道，這是考試焦慮的一種表現。

　　考試焦慮既是一種心理上的情緒反應，也會産生一些生理上的反應，如失眠、頭痛、嘔吐和尿頻等。如果是偶爾出現這種情況，沒有必要恐慌。

　　建議考生在考前放鬆情緒，平時多呼吸新鮮空氣，多與親人和朋友交流，別讓自己的思緒一味沉浸在即將高考的緊張狀態中。“適當的壓力可以讓身體調整到最佳的迎戰狀態，但考生應該對考前壓力有一個正確的認識，如果身體上的這些症狀已經嚴重到影響考生正常學習和生活的時候，還是應該尋求心理醫生的幫助。”周志達説。

　　考生：考試時腦子一片空白怎麼辦

　　專家：深呼吸可以讓心情放鬆起來

　　“這幾天，前來諮詢考前憂慮的考生數量明顯增加。”周志達説，在前來諮詢的考生中，普遍存在注意力不集中，擔心考前復習不夠充分、考試答不完題等問題。

　　“我在幾年前遇到這樣一個考生，在英語(論壇)考試進行時，題目上的每個單詞他都認識，但組成句子就翻譯不出來了，接著他就出了身冷汗，覺得自己這科考試肯定完了。如果考生在考試中遇到相似問題的話，不妨先暫停做題，接著深呼吸，全身放鬆，均勻緩慢地吸氣，然後緩緩呼氣。

　　考生：我父母比我緊張

　　專家：家長千萬別製造緊張氣氛

　　馬上就要參加高考的馮同學學習成績在班級位於中游，考前的心理狀態也不錯，可父母對他高考前的態度使他最近變得憂心忡忡，原本的好心態也跟著緊張起來。

　　“我父母這些天一見到我總是緊鎖眉頭，還總跟我説要是考不上的話我今後就沒有出路，我這些年的學也都白上了。”馮同學説，父母每天都囑咐他要好好考試，還總説“要是考不上可咋整”的話。他現在每天晚上都睡不著覺，總想著父母白天説的話。

　　“緊張情緒是會傳染的，家長的緊張會給孩子造成無形的壓力。想要孩子擺脫焦慮，家長自己首先要用一種平常心去對待孩子，不要在家中製造緊張氣氛。