今天是世界愛眼日，在我們的生活中，很多小學生都成了“眼鏡一族”。據統計，我國7歲至9歲的兒童近視現象出現明顯上升趨勢，一些兒童甚至在學齡前就出現了近視。要保護好孩子們“心靈的窗戶”，可得掌握一套“護眼寶典”喲。

　　看書看電視要有好姿勢

　　看書做作業是小朋友們每天的功課，因此，要想保護好視力，小朋友們首先要做到正確的用眼姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好、頭正、肩平、身要直、眼睛距離書本約有一尺，讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角。與父輩們比較起來，現在的小朋友身邊充斥著各種電子産品，而長時間不正確使用這些電子産品，也是導致小朋友近視的重要原因。你知道嗎？在閱讀或者看電視約一節課的時間後，需要休息或遠眺10分鐘。看電視時眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍左右，所以，如果家裏面積不夠大，就不要買過大的電視機

　　喲。長時間使用電腦或看電視時，要勤眨眼，保持眼睛濕潤。

　　眼紅腫痛及時去檢查

　　充足的睡眠也是孩子們保護眼睛視力的保障。如果經常對著電腦電視屏幕，人們視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，多吃些胡蘿蔔、白菜、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、蛋黃、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質。

　　對於小朋友們來説，安全用眼教育也十分有必要。處於發育期的小朋友最好每半年檢查一次眼睛，如果有眼紅、眼痛、眼脹等情況，應及時去醫院檢查。

　　近視配眼鏡不要瞇瞇眼

　　有些小朋友近視後，嫌麻煩不願意戴眼鏡，總是愛瞇起眼睛看東西。家長也擔心孩子早戴眼鏡以後會更近視，所以不給孩子配戴。殊不知，這種認識是錯誤的。近視後不及時佩戴眼鏡會加重眼睛疲勞，佩戴眼鏡後也不應該看書看報時才戴，平時就取下來。這樣會使眼睛反復調節，加重度數。正確的做法是只要看不清的時候就戴著眼鏡。也就是説在日常生活中眼鏡需要一直戴著，防止近視度數加深。華西都市報記者厲莉

　　作者：厲莉