4日,今日濰坊官方微博高考話題發出之後,引起各方關注,不少高考“過來人”@今日濰坊,分享高考的酸甜苦辣。昨日,本報記者特地聯絡了濰坊市中小學生成長導航站曲振國教授以及去年參加過高考的幾名同學,請他們向迎戰高考的畢業生講講高考心理準備、應考策略等,幫助考生減壓。

　　網友“想飛2012”:作為考生,擔心自己考不好,對不起家人,這兩天在家看著爸媽的臉特別有壓力。

　　網友“要考大學de美小萱”:高考準備好了嗎?馬上就要高考了感覺還有很多沒有學好……

　　網友“鍾家寶貝”:自己是復讀生,去年的失利陰影很大,一想高考又怕會重蹈覆轍。

　　網遊“綠”:當年我高考考完英語心情大好一路從濰坊中學溜達回家。考後那三個月是人生中經歷最豐富的三個月。

　　網友“IIIreland”:緊張很少,開心很多,考完就可以好好放鬆了。老師的疏導很重要,自我調節也很重要,班裏同學心態都挺好。

　　【指點】考前緊張正常,正確對待

　　濰坊市中小學生成長導航站曲振國教授説,考生在高考前,基本都會存在不同程度的緊張,有些考生甚至還會晚上睡不著覺,這都是正常現象。

　　“考生們要時時提醒自己,高考僅是一次考試而已,而你要做的就是答題。”曲振國説,考生在高考前應該做一下心理預案,想想遇到容易答的題時應保持怎樣的心態,遇到難題時又應怎樣調節情緒。

　　曲振國説,對復讀生來説,對知識的掌握已十分紮實,因為經歷過高考,答題的規範性也已經把握,所以一定要自信。

　　【支招】考時心中有數,先易後難

　　去年參加高考的喬俊傑,目前就讀于北京外國語大學。

　　“想太多根本沒用,還會徒增焦慮。”喬俊傑説,他平時成績不錯,但在考試中仍然出現了緊張情緒。感覺到情緒不對後,他立刻開始調整心理狀態,告訴自己,不要想太多,把心放在試卷上。

　　曲振國稱喬俊傑及時調整心態的做法很正確,並表示考生在考試時,要掌握正確的考試策略。

　　曲振國説,考生拿到試卷後,不要立即作答,而是要先把試卷瀏覽一遍,看看試卷有沒有破損等問題,並對試題有一個整體概念。“看到容易的題時不要竊喜,因為對大家來説都容易；看到難題時也不要慌張,因為對大家來説都難。只要鎮定下來,開動腦筋做出難題,你就可能比其他考生高出不少分。”喬俊傑説。

　　本報記者秦國玲