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考前緊張吃什麼可以緩解

發佈時間:2012年04月24日 22:56 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　很多考生都有考前緊張的情緒，因此考前緊張吃什麼？怎麼辦？也就成為廣大考生以及家長最為關心的問題。專家對於考前緊張吃什麼問題給出了答案，在飲食均衡的基礎上可加強dha的補充，並且在平時家長可幫助考生進行心理暗示。

1.深海魚、堅果

　　要想更好的補充dha絕對不能少了深海魚，比如鱸魚、金槍魚、帶魚等，這些深海魚中都含有大量的dha，可有效幫助考生補充大腦營養；而在堅果方面則可以選擇吃一些核桃、榛子等，並且這些堅果類食物除了能補充大腦營養以外，同時還能幫助考生緩解壓力。

　　但考生和家長要注意，雖然説這兩種食物能補充dha，但由於熱量都比較高所以最好不要過量食用。深海魚每週最多只能吃兩次，而堅果類則每天要控制在兩到三個左右。

熱詞：

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