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運動有效抗疲勞健康運動7大原則

發佈時間:2012年04月10日 02:52 | 進入復興論壇 | 來源：人民網 | 手機看視頻

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　　運動有效抗疲勞健康運動7大原則（1 ／7張）

　　運動養生，維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老，可是運動也得遵循一定的準則，才能取得有效的保健養生效果。下面是專家介紹的7個運動保健原則。

　　健康運動原則一：消除無法運動的藉口

　　最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因為調查結果顯示，缺乏運動恒心的人，時間壓力往往不比規律運動者來得大，只不過他們處理事情的優先順序不同罷了。

　　如果你運動的打算經常被其他瑣事耽擱，或擔心運動使你變得忙碌不堪，建議你在一大早進行運動；如有可能，在午飯前運動也不錯。

熱詞：

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