導語：遇到感覺到壓力的時候，女性的第一反應往往是會找朋友傾訴，和好友聊聊。不能否認，不管能否改變現狀，在訴説之後身體和精神都能夠得到放鬆和平靜。友誼，是我們生活中很重要的一筆財富。

　　友誼是每個人心靈上必不可少的寄託，但是很少會有人注意到它們對健康的作用。研究表明，滿意的友誼甚至比和諧的家庭關係更讓人長壽，它們可以防止多種健康問題，像肥胖，抑鬱症和心臟疾病等。當女性感到壓力，她們的本能往往是找朋友談談，以撫平內心的波瀾。身體接觸和談話都可以釋放激素催産素，讓你的身體和精神都能得到放鬆和平靜。

　　事實上你並不需要600多個可以吃飯聊天的朋友，事實上，這樣只可能適得其反。你只需要擁有並珍惜以下幾種友誼，並確保經常聯絡。

　　1、一個發小

　　在你成長的過程，每個人都會有許多的回憶和故事。這些朋友可以提醒你，你仍然是你。

　　研究表明，每15天內至少有一次聊天機會，可以讓你保持最佳的心理狀態。

2、一個新朋友

　　當我們慢慢變老，與我們一起長大的朋友因為各種關係可能已經天各一方，新的朋友可以點燃不同的思維方式和交流互動方法。更重要的是，他們會讓你不自主地切換到另一個社會關係網中。

　　你可以嘗試在辦公室裏找到新的朋友，或是與孩子朋友的父母多溝通交流，抑或是嘗試更多新的活動，比如在健身房裏，你可以找到有共同運動興趣的朋友。

3、一個陪你運動的朋友

　　無論是散步，打高爾夫球或是跳舞都是可以讓你的身體和心理保持健康和長壽的方式。與好朋友一起運動，可以使這個健康的習慣更容易堅持下去。

　　為了達到最佳效果，你們可以每週一起散步四次以上或是跑個5000米。有了朋友的陪伴，不但可以讓運動變得更簡單，而且相互的監督作用，讓你不好意思偷懶。

4、一種精神上的朋友

　　作為精神社會的一部分，參加一個有組織的宗教，可以讓你保持健康的心態。