當大多數人都在享受清明小長假難得的輕鬆時，劉翔則照舊在莘莊訓練基地繼續著自己的訓練計劃。高強度的訓練讓劉翔每天都早早進入夢鄉，4月2日閔行的1.2級地震也絲毫沒有感覺。不過，他的辛苦並非沒有回報，最近他的力量有了進一步的提高。

　　昨天，劉翔繼續在莘莊基地進行一天兩練，上午進行起跑等專項訓練，下午則在力量房進行身體訓練。其實當清明小長假開始後，劉翔只短暫回家休整一天便開始了自己正常的訓練。在上週日，劉翔回家與父母團聚，他還特意為父母親手製作了面膜。回家的時間很短，但他早就習慣了這樣的生活，特別今年又是任務繁重的奧運年，“早就習慣了，再説一天的休息也不錯，我很知足。”

　　根據師傅孫海平安排的訓練計劃，目前劉翔基本維持一天兩練。“一方面繼續鞏固起跑技術，另一方面要逐漸把訓練重點放到後半程，提高後半程的持續能力。”劉翔坦言，這也是為接下來的室外賽季打下堅實的基礎。因為根據賽程安排，一個月後(5月6日)，劉翔將前往日本參加川崎挑戰賽，正式開啟自己的室外賽季。

　　由於上海這幾天溫差和風都比較大，劉翔沒有一直在室外進行訓練。“畢竟離奧運會越來越近，防傷防病非常重要，不過一旦條件允許，我們就會在室外場進行訓練。”令師傅感到滿意的是，這段時間飛人的力量得到了進一步的提高，臥推等訓練重量也進一步加碼。而師傅此前也表示在冬訓中，劉翔的綜合力量已經有了20%的提升，這也為他後半程能力的穩固和提高打下了基礎。

　　隨著劉翔進入室外賽的節奏，加上一天兩練，他最近都是在康復治療完後不久，就早早進入了夢鄉。“昨晚狂風暴雨外加1.2級地震！我怎麼一點感覺都沒有啊！可能訓練太累了吧！”昨天一早，通過微博和電視新聞了解到4月2日晚莘莊基地所在的閔行區發生1.2級地震後，飛人也發出了感嘆。