本圖片來自互聯網，請作者速與本報聯絡，以便寄付稿酬。

　　人們每天都在努力提高自己的生活質量，關愛自己的身體，卻往往忽略了睡眠質量。腰酸背痛是現代人的常見病，除了辦公習慣，坐姿不正確外，最重要的原因與睡眠沒能充分達到放鬆及休息的作用有關，而這又大多和床的質量與擺放有很大關係。專家表示，有些人常常覺得晚上睡不好，或是越睡越累，這是因人們在買床和擺床時有一些易被人忽視的誤區。人們要打破正常的思維定式，一張床會改變一個人的生活質量。

　　通常情況下，人選擇床時總以為硬的、床墊厚的、彈簧多的對身體有好處，事實並非如此，中國室內裝飾協會專家提醒：睡硬床板不一定健康，床墊太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化，睡床墊比不睡床墊要健康多了。

　　床墊並非愈厚愈好。床墊的厚度跟它的承托力沒有必然的關係。一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊，加硬木板墊底，所提供的承托力已經足夠，不過乳膠使用日久，表面易硬化，從而減低彈性；要想彈簧床墊耐用，厚12至18厘米的彈簧最為理想。

　　專家介紹，影響睡眠還與床的擺放有關係，從科學角度來看，床的擺放有以下不宜：床頭不應放在窗下，主要因為床頭在窗下，人睡眠時有不安全感。如果遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈，再説，窗子是通風的地方，人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。

　　床頭不宜設在臥室門或窗的通風處，客廳裏的人一眼就能看見臥室的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，人們在臥室裏穿著睡衣來回走動，看上去也不雅觀。

　　床的擺放不宜正對梳粧鏡子，這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時，在光線較暗的地方，會在猛一抬眼的剎那間看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇，弄一塊鏡子放床前，半夜裏總是自己被自己嚇著，也不應該。

　　床下不宜堆放雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易受潮發黴或滋生細菌，另外平時也難清理，造成衛生死角，感覺上很不舒服。

　　買帶床板的床具還要注意，在使用中有些鋼絲會發出響聲；棕繩、竹篾等編成的床板則多見於老式的床具，其透氣性較好，但是支撐的舒適度就要稍遜於木床板。　　　　　　　據39健康網