春天吃棗益處多多

　　提到棗，我們常常會想到香甜的和田玉大棗、金絲蜜棗或是阿膠棗，其實棗不僅是食物，更是一味良藥，中醫把它當作清潤補品，非常適合在春天食用。

　　春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛，導致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。因此，春季飲食要增甘減酸，甜味食品中，大棗是不錯的選擇。

　　據專家介紹，大棗性溫，味甜，具有補脾益氣、養血安神的功效，可以用於改善脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足、婦人臟躁等症。據現代藥理研究發現，大棗含有蛋白質、糖類、澱粉、有機酸、黏液質、多種維生素和微量鈣、磷、鐵、錳等營養元素。大棗含糖特別豐富，鮮棗中達26%—36%，幹棗中高達60%以上，其中D-葡萄糖佔32.5%，D-果糖佔30.8%，其他如蔗糖、低聚糖等佔1/3，還有多糖等。鮮棗維生素C含量很高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，被譽為“維生素之王”和“天然維生素”。“一日吃三棗，終生不顯老”，“日吃十個棗，醫生不用找”，這些俗語都説明了大棗健身益壽的作用。

　　如果您喜歡用大棗泡茶或是煮著吃，應該注意，大棗的營養成分主要在果肉中，而它的果皮既堅硬又不好消化，影響藥效發揮，所以，建議將大棗劈開後再泡茶或水煮。下面介紹幾個大棗食療方：

　　紅棗山藥粥：紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開後，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。適用於老年消化不良、脾虛泄瀉、婦女子宮脫垂等。

　　棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當茶飲。適用於高血壓人群。

　　棗橘飲：紅棗10枚、橘皮10克，同放于保溫杯中，注入滾開水沖泡，溫浸10分鐘，當茶飲。適用於消化不良、食欲不振等。

　　八千年的棗文化孕育了好想你的企業文化，“健康情”是好想你文化的代表，也是傳播好想你企業文化與棗文化的結合點。“健康情”系列産品立足科技創新，追求卓越品質，邁進了新棗源、新包裝、新標準的“三新”時代。質量是企業之本，“健康情”的好質量，更體現了一種珍貴的價值理念。“健康情”是源棗類産品，原生態的“健康情”産品符合飲食文化發展的方向，符合人們追求天然無污染的飲食文化的新趨勢。棗文化，好想你文化，“健康情”的消費文化，都是一種高品位的文化。

　　來源：生命時報網絡版

　　編輯：許志強