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擁有一張巴掌小臉是很多女性的夢想,那麼平時應該如何瘦臉呢?
每天臉部運動
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉。
DIY按摩
手指並攏,將手掌虎口放于下巴位置,然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可；另外,下顎至鎖骨部位,也可于塗抹保養品後,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
高溫沐浴
你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。
讓臉變瘦的飲食
每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。或者可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,都是不錯的選擇。
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜不僅容易産生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
少喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高。
少吃鹽
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。做菜時儘量清淡。
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