東北網齊齊哈爾3月1日訊 度過了快樂假期的學生們，迎來了新學期的開學，激動和興奮的同時，相當一部分中小學生出現緊張、食欲不振、易怒甚至生病等被稱之為“開學焦慮症”的狀況。

　　對部分學生來説，開學意味著不能再睡懶覺，要面對各種課業，要奔走于學校和各種輔導班和興趣班，在情緒十分緊迫的同時，“開學焦慮症”隨之而來。如何讓學生消除心理焦慮，儘快適應新學期的學習生活？日前，記者走訪了部分教育工作者，尋求解決的辦法。

　　由松到緊學生狀態不佳

　　採訪中很多教師表示，一般來説“開學焦慮症”在小學生和中學生中比較普遍，其中小學生佔了絕大部分。焦慮症主要是因為假期長期放鬆，突然開學神經繃緊，使學生對學校産生恐懼感。其表現形式較為多樣，主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等不適症狀。

　　龍沙小學教師楊麗娟還列舉出在教學中積累的學生“開學焦慮症”的各種狀況。如由於假期裏上網或看電視等時間過長出現頭昏、頭暈、頭痛，以及注意力不集中等喪失繼續專心學習的情緒。晚睡、晚起，甚至玩通宵，造成上課沒精神，嗜睡。飲食無度或用餐時間較隨意，導致開學後無法適應學校正常的用餐時間，出現腸胃堵、消化慢、排便不暢的狀況。

　　教師家長配合克服焦慮

　　消除“開學焦慮症”需要學生及時調整心態，教師和家長要在其中給予孩子足夠的關心和幫助。鐵鋒區東方紅小學校長黃英錶示，消除“開學焦慮症”關鍵在疏導，老師們首先要切實負起責任，通過與學生交流、組織各項活動，積極營造好的班級氣氛，拉近師生和同學之間的感情，讓學生逐漸認同班集體。在開學的初期，教師也不要佈置過重的作業負擔，讓孩子利用豐富多彩的校園活動回到正常的學習生活當中來。

　　同時，在剛開學這個時期，家長們對學生管理不宜過嚴，要與孩子多談心，注意把話題從假期娛樂活動等，轉向有關學習和校園生活的內容。家長還可以同孩子一起準備開學所要用的各種學習用品，通過這個舉動暗示孩子馬上就要開學了，讓孩子的心沉靜下來，以緩解他們的緊張情緒。

　　倡導有益活動消除焦慮

　　國家二級心理諮詢師王長榮認為，避免患上“開學焦慮症”的最佳方法，是在學生中倡導有益活動。要鼓勵學生適當鍛鍊身體，現在正值春季，早晚溫度較低，正是傳染病和上呼吸道疾病多發的季節，家長和學校都要適當讓學生做一些運動，這樣既能讓孩子更好地適應新學期的生活節奏，又更能讓孩子在運動中獲得好心情，緩解開學帶來的緊張情緒。

　　此外，讓學生特別是低年級的學生，多參加一些寓教于樂的文體活動，比如書法、繪畫、棋類等活動，不但能使學生的才華得到展示，還能達到收心的目的，更能從中培養孩子專心做事持之以恒的精神。