■健康課堂

　　物理療法可緩解感冒症狀

　　朝陽醫院藥事部主管藥師張徵表示，普通感冒的症狀如果不嚴重，沒必要吃藥，可以通過物理療法或食療來緩解。

　　鼻幹咽幹：感冒時，乾燥的空氣會讓你的呼吸道感到更加不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。

　　咽痛：先將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口以緩解咽喉腫痛，每隔6─8小時漱口一次。

　　打噴嚏、流眼淚：這多屬於過敏症狀，雖然馬來酸氯苯那敏和苯海拉明等抗組胺藥可以緩解它們，但這類藥物會引起打瞌睡、嗜睡等副作用，白天工作，尤其是駕駛、操作精密儀器或高空作業的人，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒藥。

　　體溫不超38.5℃慎用退燒藥

　　是藥三分毒，即便是常用的退燒藥，也有損害肝臟等不良反應的風險。因此,感冒時體溫沒超過38.5℃，不必急著用藥。應首選溫水或稀釋的醫用酒精擦拭等物理方法降溫。

　　不過，對於以前出現過高熱驚厥的兒童，應儘快就診，請醫生視具體情況開退燒藥。需要用退燒藥時也應注意，用藥時間最好間隔4小時以上。而且要限制藥量，如對乙酰氨基酚的每日最高推薦劑量為3000毫克。

　　多吃富含維生素C的水果

　　專家表示，不建議感冒時急著吃藥，並不代表對感冒置之不理。多休息多喝水是避免感冒症狀加重、早日康復的基本要求。還可以多吃點棗、橙子、獼猴桃、柚子等富含維生素C的水果。

　　張徵提醒，感冒本身雖然並不可怕，但對於慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性腎功能不全等患者來説，它可能加重病情，一旦發現原有疾病症狀加重，要及時就醫。

　　另外，小于5歲的兒童和超過65歲的老人以及平時體質差的人，也要注意觀察病情變化，因為這些人群免疫系統功能較弱。

　　本報記者葉洲

　　近來天氣多變，如果突然被打噴嚏、頭痛、發燒困擾，我們該怎麼辦呢？專家表示，如果急於吃感冒藥，可就大錯特錯了，但不吃藥不代表置之不理。