南方日報訊 （記者/陳志強 通訊員/楊惠光）呆在車間上班，滿地濕濕的。而走出工廠，又是陰天又是大霧，讓企業的員工難免感到十分鬱悶。對此，記者專門走訪了多年從事企業員工心理諮詢工作的心理諮詢師，讓她給所有的人支幾招，當前氣候條件下，該如何去調整積極的心態來走出自己的陰霾心情。

　　員工要學會自我調節

　　近期的“回南天”持續，不免讓人感覺到有點悶。特別是在生産車間的員工們，心情更會變得更加消極。而據東莞氣象局預報，這種“回南天”返潮現象還將持續。16日起我市還有新冷空氣影響，除了氣溫下降，還同樣有大霧、返潮等。對此，一直從事企業員工心理諮詢工作的心理諮詢師杜小姐就建議企業的員工們一定要做好調節。鳳崗信濃馬達公司心理諮詢師杜小姐表示，當這種情緒出現波動的時候，員工要對自己有一個清醒的認識，要是自己能解決的話，得通過適合自己的方式去解決。自己解決不了的話，員工可以去尋求別人，比如説和自己的父母親，多打打電話回家，或者找一下自己的朋友、同學、或者是最心愛的人去訴説一下。

　　企業要挖掘年輕人潛能

　　杜小姐介紹，除了找人傾訴之外，減少晚上上網時間，保證充足睡眠也同樣重要。同時，飲食上還要注意搭配，少吃油膩食物，多吃清淡食物。此外，還要充分把握平時短時的晴朗天氣，多到郊外鍛鍊身體。杜小姐還強調，目前不少企業的用工年齡結構主體已經開始向80後和90後轉變，而80後和90後的情緒又容易波動，所以他提醒企業管理者一定要特殊對待。

　　杜小姐表示，首先公司要給他們提供一些平臺，比如説公司的一些基層管理者或者文員可直接從年輕人中提拔。第二個就是從90後、80後的人群中去挖掘潛能，充分利用好這個人群的創造力。