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李忠東
美國加州大學伯克利分校的研究人員發現，睡午覺可能比以前認為的在學習上能發揮更大的作用。參加實驗的人員為44位大學生，分成兩個組，其中一個組的人允許下午2點到下午3點40分打盹，另一組的人整天都不能睡午覺。檢測進行，研究人員分別於一天當中兩個不同的時間點檢測了兩組人員在面部記憶測試、手指敲擊記憶測試和警覺性測試的表現。一次是正午，另一次在下午6時半。結果表明，“打盹”組受試者的學習表現明顯好于沒有睡午覺小組的成員。
在受試者打盹時，研究人員還使用腦電圖測量了受試者的大腦活動。他們發現，學習的成功與第二階段非快速眼動(NREM) 睡眠的總量有對應的關係，這個階段在深快速眼動（REM）睡眠之前。
這項研究是獨一無二的，因為它指向一個可能揭示睡眠新信息編碼──睡眠紡錘波的機制。睡眠紡錘波，指非快速眼動(NREM) 睡眠中大腦區域之間細胞活動的短脈衝，決定著睡眠的質量。睡眠紡錘波多的睡眠發生在下半夜，無論在什麼環境中都能睡著的人，睡眠紡錘波更為活躍。紡錘波頻率更高的睡眠者，更難被喚醒。紡錘波的源頭在丘腦，這是一個負責控制睡眠同時向大腦皮層處理和轉達感官信息的大腦區域。
雖然調查結果顯示“打盹”能提高學習能力，但需要進行更多的研究來揭示其中的奧秘。
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