2月13日，山東省城初中和小學將正式開學。在騰訊網開展的一項“開學啦！你準備好了嗎？”的網絡調查中，截至9日下午，統計數據顯示，在休整了一個假期後，仍有28%的人表示“沒休整好，還想繼續放假”。

　　開學在即，孩子們該如何收心，避免出現“開學綜合徵”？9日，記者採訪了國家二級心理諮詢師、濟南中學心理健康教育中心主任周秀琴。

　　學生>>

　　近三成學生還想繼續放假　

　　還有幾天，就要告別假期生活迎來新的學期了，中小學生們都做好準備了嗎？在騰訊網開展的一項“開學啦！你準備好了嗎？”的網絡調查中，記者看到，截至9日下午，統計數據顯示，在休整了一個假期後，仍有28%的人表示“沒休整好，還想繼續放假”。而在開學貼吧裏，一則“開學了，四個字形容心情”的帖子引來眾人跟帖：痛不欲生、忐忑不安、莫名悲傷……

　　“開學前，出現身體不適”、“不願意上學，上課打盹、幹什麼都沒興趣。”9日下午，國家二級心理諮詢師、濟南中學心理健康教育中心主任周秀琴告訴記者，每年開學前和開學初，她都能接到不少學生和家長的諮詢。“以上都是‘開學綜合徵’的表現，嚴重的甚至會産生開學恐懼，比如對學校産生恐懼，頭痛、噁心等等。”

　　家長>>

　　儘快幫孩子調整作息時間

　　針對“開學綜合徵”，周秀琴表示，開學前，作為家長應幫助孩子調整身心狀態、儘快收心。

　　周秀琴説，家長幫孩子調整身心狀態，首要做的就是調整作息時間，根據上學的時間來合理安排，督促孩子晚上早睡，早上早起。“不能再讓孩子貪玩睡懶覺了，否則開學後容易遲到。”其次，很多孩子的寒假作業還未完成，甚至都不清楚還有哪些作業未完成。她建議家長應提醒學生及時檢查作業完成情況，如果未完成要抓緊查漏補缺。

　　另外，面對即將開始的新學期學習，為避免“開學綜合徵”的出現，周秀琴建議學生最好對新課程做預習，找回學習感覺，讓身體和心理都有所適應。

　　老師>>

　　開學初期對學生要多鼓勵

　　周秀琴説，學生們經過一個寒假，還沉浸在假期中自由自在的氣氛中，會有些懶散，不容易進入正常的學習狀態。

　　周秀琴建議，開學初期，為了幫助學生儘快適應新學期的學習生活，作為老師應該給學生一個過渡期，不要對學生太嚴格。

　　“老師最好不要一開學就對學生要求這麼嚴格，應多鼓勵。”周秀琴説，作為老師，應該給學生留出一段時間的過渡期，讓他們的身體和心理上有一個適應過程，同時積極引導他們儘快調整狀態，否則會讓一些學生産生厭學情緒，甚至曠課。

　　“放假時間越長，開學後，學生們重新適應的時間也越長。”周秀琴建議，老師至少給學生留出三到五天的過渡時間。(記者　李飛)