轉動眼球 英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，不妨試試將眼球左右來回轉動30秒，因為研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要。研究人員指出，眼球向左轉可以激發右腦，眼球向右轉可以激發左腦，而眼球左右來回轉動可提高左右腦之間的關聯。

　　呼吸新鮮空氣 指出到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。研究顯示，在郊外散步能使短期記憶力提高20%左右。研究者認為，城市的喧囂對人有一定的刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力集中。

　　天天擊掌蹬腳 腳被認為是人的 “第二心臟”，分佈著大量的神經末梢。常蹬蹬腳，不僅有助於下肢血液循環，還能調節神經活動，延緩衰老，並有提高記憶力的作用。在平躺的姿勢下做蹬腳動作，更有利於促進血液循環。具體來説，先做鉤腳動作，讓小腿有緊繃感，然後做伸直腳的動作，此時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

　　多吃藍莓 美國和加拿大研究人員發表報告説，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究，其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結束後，飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力的測試中的表現得到改善。

　　吃好早餐 加拿大的一項研究發現：年齡在61到79歲的男性和女性中，早餐吃得好的人能夠在記憶評分測試中獲得更高的分數。

　　經常聊天 美國科學家的研究顯示，經常與他人聊天能鍛鍊大腦，有助於增強記憶力。堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的記憶力非常有利。