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新華社天津2月2日電（記者周潤健）2月4日，立春節氣至，天氣乍暖還寒，忽冷忽熱。專家提醒説，此時節公眾在生活起居上要防“病”保“健”，飲食調理上宜少“酸”多“甜”。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲介紹説，有資料表明，春季是流感、腦炎、呼吸道疾病、肺結核等病症的多發季節，而這些疾病的發生與細菌、病毒感染有關，但染病後是否發病很大程度上決定於個人的體質和起居調理。
為了預防這些疾病的發生，李艷玲提示説，立春時節的養生保健要注意搞好居室內的環境衛生，經常開窗通風，以保持室內空氣的新鮮，減少病菌孳生的條件；堅持晨練，起床後散步、慢跑、打拳、做操對身體健康均大有益處，能提高機體適應氣候變化及抵抗疾病的能力；注意口鼻衛生保健，阻斷溫邪上升，斷其犯肺之路。
李艷玲表示，傳統中醫認為，“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。春季肝氣最旺，如果再吃酸性食物，就容易導致肝氣過於旺盛，肝旺則容易損傷脾胃，引起脾胃虛弱病症。
她建議，立春時節，應當有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的中草藥和食品，中草藥可選用枸杞、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生等，多吃些升發陽氣的韭菜、菠菜、薺菜等，靈活地進行配方選膳可以達到很好的養生保健效果。
作者：周潤健
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