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本週六（4日）便是二十四節氣中的立春。該節氣是二十四節氣之首，也是春天的開始，乍暖還寒之時如何養生？且聽中醫專家為您解析。
“中醫認為，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利於陽氣生長。因此大家要力戒暴怒，更忌心情憂鬱。”河北省邯鄲市中醫院主任醫師白金尚介紹，春屬木，與肝相應，所以春季養生主要是護肝和調節心情。
此時節仍需注意防寒，因為立春後的一段時間裏，天氣乍暖還寒，況且今年春節比往年較早，而人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎。“春捂秋凍”倒是一條不錯的保健諺語，春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。
飲食方面要少吃酸辣食物。冬季的時候，不少市民喜歡吃狗肉羊肉來暖身子，但是立春之後，天氣回暖，氣候乾燥，多吃這些溫熱性食物很易上火，適合多吃一些蔬菜類食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。
“此外也可以適當做些運動，但不要過於劇烈。”白金尚最後建議大家，立春後，隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間，適合春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極等節奏和緩的運動，以加快血液循環，促進氣血運行。(記者黃津)
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