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立春時養生道 少吃狗肉羊肉多食菜

發佈時間:2012年02月05日 12:40 | 進入復興論壇 | 來源:人民網 | 手機看視頻


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  本週六(4日)便是二十四節氣中的立春。該節氣是二十四節氣之首,也是春天的開始,乍暖還寒之時如何養生?且聽中醫專家為您解析。

  “中醫認為,心情舒暢,既可防止肝火上越,又有利於陽氣生長。因此大家要力戒暴怒,更忌心情憂鬱。”河北省邯鄲市中醫院主任醫師白金尚介紹,春屬木,與肝相應,所以春季養生主要是護肝和調節心情。

  此時節仍需注意防寒,因為立春後的一段時間裏,天氣乍暖還寒,況且今年春節比往年較早,而人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤應謹慎。“春捂秋凍”倒是一條不錯的保健諺語,春天適當捂一捂,可減少疾病,尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

  飲食方面要少吃酸辣食物。冬季的時候,不少市民喜歡吃狗肉羊肉來暖身子,但是立春之後,天氣回暖,氣候乾燥,多吃這些溫熱性食物很易上火,適合多吃一些蔬菜類食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

  “此外也可以適當做些運動,但不要過於劇烈。”白金尚最後建議大家,立春後,隨著氣溫回升,人們應逐漸增加戶外活動的時間,適合春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極等節奏和緩的運動,以加快血液循環,促進氣血運行。(記者黃津)

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