央視網|中國網絡電視臺|網站地圖
客服設為首頁
登錄

中國網絡電視臺 > 新聞臺 > 新聞中心 >

中老年人控好“四高”可預防老年性癡呆

發佈時間:2012年02月04日 00:57 | 進入復興論壇 | 來源:廣州日報網絡版 | 手機看視頻


評分
意見反饋 意見反饋 頂 踩 收藏 收藏
channelId 1 1 1
壟!-- /8962/web_cntv/dicengye_huazhonghua01 -->

更多 今日話題

壟!-- /8962/web_cntv/dicengye_huazhonghua02 -->

更多 24小時排行榜

壟!-- /8962/web_cntv/dicengye_huazhonghua03 -->

  研究發現,高血壓等血管性危險因素導致局部腦微循環障礙,長期腦血流低灌注促進老年性癡呆發生,中年時期患高脂血症、高血壓、Ⅱ型糖尿病或高同型半胱氨酸血症等均是老年性癡呆的獨立危險因素。

  有效降低這“四高”水平,可預防老年性癡呆發生。中老年人尤其是已患有“四高”或其中之一者要樹立癡呆預防意識,積極控制血壓、血糖、血脂和同型半胱氨酸水平。如飲食上均衡營養,堅持做到“三定”(定時、定量、定質)、“三高”(高蛋白、高膳食纖維、高維生素)、“三低”(低脂肪、低熱量、低鹽)和“兩戒”(戒煙、戒酒),生活規律、心態樂觀。

  積極動起來可以延緩大腦衰老。長期以來,人們認為老年人腦功能和神經細胞退化,所以老年人接受新知識的能力越來越差。然而近年來科學家發現,人的大腦具有高度可塑性,一些經常積極用腦的健康老人,其傳遞信息的細胞樹突數並不減少,甚至增加,隨著年齡的增長,知識經驗也越來越豐富,容易建立多樣聯絡,從而提高記憶力、理解力和語言表達能力,對問題的分析、歸納、推理和判斷能力甚至超過一些年輕人。這充分説明,積極動腦是可以延緩大腦衰老、減少癡呆發生的。年過40歲後要注意增加腦力活動,如閱讀各種書籍,培養多種興趣,同時腦力活動還要多樣化,如看書、下棋、做智力遊戲等。不過,積極用腦也要勞逸結合,避免過度精神緊張和過度疲勞以保護大腦。

  編輯:許志強

熱詞:

  • 四高
  • 老年性癡呆
  • 高脂血症
  • 腦血流
  • 高同
  • 中老年人
  • 大腦
  • 三低
  • 三定
  • 三高