“空巢”現象不僅對老人的心理健康有害，還會威脅到老人的身體健康。有研究表明，單獨生活的冠心病患者，第二次發生冠心病的概率，是那些與家人共同生活患者的2倍。

　　在節後不少的家庭出現“空巢”，而這所謂的“空巢”就是指子女長大成人後從父母家庭中相繼分離出去，只剩下父母獨自生活的家庭。但如今不少獨生子女家庭孩子都寄宿學校或在外求學，使家庭的空巢期提前到來，而且也明顯延長。

　　“空巢”老人要注意心血管健康

　　然而，大家不知道“空巢”現象不僅對老人的心理健康有害，還會威脅到老人的身體健康。有研究表明，單獨生活的冠心病患者，第二次發生冠心病的概率，是那些與家人共同生活患者的2倍。

　　對於“空巢”老人來説，每一個節日長假之後都是其最脆弱的時候，特別是在像春節這樣的重大傳統節日之後，更是他們心臟健康問題高發的時候。因為節日期間親朋好友、子女都在身邊，老人的心理一直處於興奮狀態，原來的生物鐘也被打亂了。節日過後，寬鬆、愉快的氣氛陡然消失，前後反差巨大，老人心理上就會産生嚴重的失落感，這種抑鬱往往會影響到老人的心臟血管健康，一方面可以誘發血管痙攣，另一方面可刺激斑塊破裂形成血栓堵塞血管，從而導致心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。

　　“空巢”老人要學會調整心態

　　“空巢”老人一方面在日常要注意自己的心血管健康，例如：按時服藥、良好生活習慣；另一方面要調整自我心態，心情要保持舒暢。

　　1、要認識到子女離巢是家庭發展的必然趨勢，子女從父母身邊離開成家立業，到生育自己的後代，是子女成熟的標誌。

　　2、當老人感到孤獨時，可以安排給自己做不同的事情。

　　3、孩子在外老年人應該及時地將情感轉向老伴，二人一起重溫過去的美好，多出去走走。如果是喪偶老人，可以給自己制定任務，使自己得到寄託。

　　4.、加強與子女的聯絡，儘量增強兩代人之間的相互理解，如果條件許可，可在子女家居住一段時間。

　　5、擴大自己的興趣範圍，從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣，不僅調節生活情趣，還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。