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冬季到來，正是女性朋友應該抓緊機會保養雙腳的時候。冬季堅持呵護好雙腳，不但可以改善內分泌，促進睡眠，更可以在下一年的春夏季節盡情展示雙足的魅力。
足部保養的兩大法寶就是泡腳和按摩。每天睡前以40度以下溫水泡腳30分鐘，並每週去一次角質。去除角質前，先將雙腳浸泡在溫水中，軟化幹硬角質，並有助於促進血液循環。浸泡後，用去死皮刀把趾部已經軟化的死皮慢慢去掉，動作要輕。
按摩可以刺激雙腳的穴位，促進腳部的血液循環。可以平躺在床上，抬起雙腿，然後雙腳腳掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右；也可以用雙手抓住雙腳的大拇指，小拇指，分別做圓周運動，每天可按摩幾次，每次2分鐘。
專用按摩器效果更好，可以先將礦物油和純凈鹽均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量增加。
對於那些經常出現雙腳浮腫的女性，要儘量減少鹽分的攝取。可吃些利水的食物，幫助身體排水，如綠豆、紅豆、冬瓜湯等。
來源：生命時報網絡版
編輯：許志強
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