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女性冬季保健按摩要找準“3D”穴位

發佈時間:2012年01月30日 19:28 | 進入復興論壇 | 來源:南方網 | 手機看視頻


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女性冬保健按摩要找準“3D”(資料圖)

  女性冬季按摩保健有自己的“3D”,但是此“3D”非彼“3D”,因為它們分別是三個以拼音字母D開頭的穴位。

  消除雙下巴試試大迎穴

  到了冬季,很多女孩子喜歡吃火鍋等,甚至夜宵的量和頻率也會加大,但是,冬季也是容易長脂肪的時候,雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍,即使“發福”也不容易被看出來,但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢?試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位,嘴唇斜下方、下巴骨的凹處,雙手食指、中指和無名指並攏伸直,將無名指置於嘴角處,食指所感覺到的動脈搏動處便是。

  按摩方法是,雙手拇指指腹按于大迎穴,其他手指支持于面部,呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒,吸氣時松離,重復按摩30次,以局部感到酸脹並向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能,可以消除雙下巴,預防臉部鬆弛,還可輔助治療牙痛、口腔。

  怕冷、精神不振試試大敦穴

  冬天人體最大的不適就是冷感,對於女性朋友而言尤其如此,中醫穴位中有一個穴位能輔助治療冷感,那就是大敦穴。此外,冬季對於很多上班族來説都是工作效率比較低的,許多人很容易犯困。大敦穴自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。所以無論是冬季怕冷的女性朋友,還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

  在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般採用指壓法:指壓時強壓7~8秒鐘,才慢慢呼氣,冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩裏重復按上幾次。

  緩解痛經健脾滲濕試試地機穴

  在寒冷的冬季,不少怕冷的女性更糾結每個月的那幾天,因為在冬天痛經好像會痛得更加厲害。陶雪芬特別提醒廣大女性讀者朋友,秋末冬初是痛經患者症狀最嚴重的時節,除了做好保暖工作之外,如果症狀不是非常明顯,不妨試試按摩地機穴。

  地機穴有健脾滲濕、調理月經的功效,它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病,還可以治療女性月經不調、痛經等病。地機穴為脾經之郄穴,是本經經氣深集的部位,具有較強的解痙鎮痛,行氣活血之功,氣行則血行,脈道充盈,氣血流暢,經筋和緩,疼痛自止。地機穴位於人體的小腿內側,當內踝尖與陰陵泉穴(小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中)的連線上,陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍,尋找最敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍受為度。堅持按壓1分鐘,每天進行1~2次。

  來源:家庭醫生在線

  編輯:許志強

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