女性冬季按摩請找準“3D”穴

　　可解決雙下巴、怕冷、精神不濟、痛經等問題

　　對於廣大女性而言，冬季最擔心的莫過於“長膘”和寒冷。南京市中西醫結合醫院針灸推拿科陶雪芬主治中醫師介紹説，女性冬季按摩保健可選三個以拼音D開頭的穴位，每天按摩這三個穴位會解決雙下巴、怕冷、精神不濟、痛經等問題。

　　擔心雙下巴？試試“大迎穴”

　　到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋吃補品，很容易長脂肪，特別是雙下巴讓女士有些尷尬。如何消除雙下巴，並預防臉部鬆弛？試試按摩大迎穴吧！大迎穴在面部，臉側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無名指並攏伸直，將無名指置於嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。

　　按摩方法：雙手拇指指肚按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時用拇指指肚點按大迎穴5秒，吸氣時松離，重復按摩30次。

　　冬天怕冷？試試“大敦穴”

　　冬天人體最大的不適就是冷感，對於女性尤其如此，中醫穴位中的大敦穴就能輔助治療冷感症。此外，冬季很多呆在空調間的白領們，被暖氣包圍，很容易犯困，大敦穴亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。

　　此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，“大敦”好似大樹的墩子，古代醫家為此穴位起名意指此穴內氣血的生發特性。中醫認為，大敦穴的物質為體內肝經外輸的溫熱水液，而本穴又為肝經之穴，表現出春天氣息的生發特性，充滿生機。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外為“大敦”穴。

　　按摩方法：指壓時強壓7-8秒鐘，慢慢呼氣。

　　痛經厲害？試試“地機穴”

　　不少怕冷的女性説，冬天痛經好像會痛得更加厲害。陶雪芬特別提醒説，秋末冬初是痛經患者症狀最嚴重的時節，除了做好保暖工作之外，如果症狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。

　　地機穴有健脾滲濕、調理月經的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性朋友月經不調、痛經等病。地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經筋和緩，疼痛自止。地機穴位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

　　按摩方法：可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。(