| 央視網|中國網絡電視臺|網站地圖 |
| 客服設為首頁 |
節後上班沒精神
醫生教您來應對
昨日上班第一天，很多上班族都出現了類似症狀：厭倦，提不起精神，越睡越想睡，工作效率低，不想做事，甚至有不明原因的頭昏頭痛、噁心，胃腸道反應、厭食、緊張焦慮、失眠等。這種現象其實是正常心態，一般在節後5天可恢復。武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峰教授介紹了對付“節後綜合症”的三大方法：
1.散步閒逛抗沒勁。春節喝酒打牌玩樂過度，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經功能紊亂，集中表現為頭昏乏力、失眠多夢等。緩解的方式是讓大腦放鬆休息，可輕輕按摩頭部、散步閒逛、體育鍛鍊或做其他小事分分心、聽聽音樂等。
2.靜心思考來收心：長假之後心情過度放鬆，要使自己儘快投入適度緊張狀態，儘快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。
3.按摩上腹助消化：過節往往出現海吃海喝現象，吃喝多了，就容易傷胃，引起神經性厭食。對患有神經性厭食的人，可適當吃一些健胃消食片或保和丸，清淡飲食，讓塞滿酒肉的腸胃也歇歇；可以自己按摩上腹部，順時針30次，逆時針30次，有助於消化。
中國中央電視臺 中國網絡電視臺 版權所有
違法和不良信息舉報電話:010-88047123 京ICP證060535號 京網文【2014】0383-083號
網上傳播視聽節目許可證號 0102004 新出網證（京）字098號 中國互聯網視聽節目服務自律公約
意見反饋
頂
踩
收藏
MSN或QQ好友
貼到博客或論壇
轉發郵件
