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節日吃多了怎麼辦 推薦7個消食護理法

發佈時間:2012年01月28日 09:52 | 進入復興論壇 | 來源:Xinhua | 手機看視頻


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  導讀:春節期間,飯菜豐富,家人團聚,聚會多多,難免會出現吃多、吃撐現象,那麼節日吃多了怎麼辦?在這裡為大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

  1、控食

  既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。

  2、 適當服一些幫助消化的食物

  如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

  3、適當揉摩

  按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

  4、及時服一些幫助消化的藥物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

  5、適當走動

  俗話説“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

  6、如果飲食偏幹,可適當喝一些熱湯,原湯

  老百姓常説:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。

  7、對症消食

  魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。

  總之,採取以上方法,有利於促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。

熱詞:

  • 保和丸
  • 乳酸菌素片
  • 護理法
  • 胃脘
  • 荸薺
  • 紅蘿蔔
  • 多酶片
  • 麵湯
  • 水煎
  • 山楂糕