東北新聞網訊 (記者 李文瑞)今天是春節長假歸來的第一天，剛剛回到崗位上的您是否感到提不起精神，上班的工作效率低，還時不時地感到莫名的噁心、眩暈、焦慮和神經衰弱呢?如果上述症狀您佔了那麼一兩項的話，您已經得了節後綜合症。

　　到底什麼是節後綜合症呢?應該如何預防呢?瀋陽市醫大一院急診科的劉偉大夫接受了記者的採訪。

　　所謂的節後綜合症就是人們在大假之後的各種生理表現。比如，在節後的兩三天裏開始感覺厭倦，打不起精神，已經開始上班了，但是工作效率卻很低。甚至有不明原因的噁心、眩暈、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等，這就是“節後綜合症”的典型表現。

　　劉偉大夫告訴記者，最近幾天來每天都會有二十到三十位屬於節後綜合症的患者前來就診，他們中大多數都有腸胃不適的感覺，或是噁心嘔吐等症狀，其中多數是胃腸道引起的，還有一部分是屬於神經性的腸胃不適，也與過節有關。

　　一般來説，在節假日期間，特別是春節，人們原本的生活規律突然被打亂，很多人飲食變得沒有節制，開始暴飲暴食，平日裏不會多吃的大魚大肉在假日裏成為了主角，這樣就會使腸胃變得無法適應。還有一種是屬於神經性的不適，主要原因就是平日裏緊張的生活節奏被放鬆了下來，經過幾天，又要回到之前的生活，精神上就會出現緊張焦慮的狀態，進而影響了腸胃功能甚至是神經功能。

　　那應該如何預防和治療節後綜合症呢?“其實應該防患于未然，在節前就應該注意了。”劉偉大夫説，節後綜合症的預防重在節前。節前就要做好節日裏的計劃，特別是飲食方面，更是要合理安排，讓食譜葷素搭配。同時作息時間也要一併做以規劃，要做到勞逸結合，鬆弛有度，不要讓假日過多地改變平日裏的生活習慣。

　　過節期間飲食上要注意搭配，不能總是以油膩的食物為主，也要多吃一些清淡的食物，適時調節，特別是作息時間要規律，睡眠時間要保證，不要因為過節而不顧及休息，例如通宵地打麻將，玩遊戲都使是您患上節後綜合症的。

　　除了飲食上要注意，精神上適當放鬆之外，還得做適量的運動，比如吃完飯散一下步，或是在房間裏多走動一下，千萬不要吃了就去睡，這樣對身體是非常有害的。如果您一旦出現之前所説的症狀，要儘量調節，回到原來的生活狀態上，一旦出現比較嚴重的症狀，如嘔吐、失眠應立即到醫院就診。