春節前夕，一條由20萬金質睡眠寶寶的照片拼成的巨型龍燈，打破了吉尼斯世界紀錄，也許下了媽媽對寶寶最大的新年願望好睡成龍。

　　嬰兒的睡眠受到來自家長和專家的廣泛關注，“對於0-2歲的寶寶來講，睡眠好才能長得好。良好的睡眠是健康身體和情智開發的基礎。”北京兒童醫院主任醫師劉璽誠專家介紹説。但如何讓寶寶睡得好，很多媽媽還存在盲區。

　　多數媽媽不懂“深淺睡眠”

　　生活中，不少媽媽都發現，寶寶晚上睡覺很不安穩，“為什麼寶寶晚上睡覺總會一驚一驚的？”專家認為，寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作時，可能是寶寶處於淺睡狀態。專家劉璽誠介紹説：“寶寶的睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種狀態，睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。”有媽媽認為“淺睡眠就是寶寶睡不踏實，是對寶寶不好的”。但事實上，淺睡眠對於寶寶的成長同樣非常重要。

　　淺睡促智力，深睡長體格

　　“很多媽媽覺得，淺睡眠就是質量不高的睡眠，其實這是錯誤的理解。”劉璽誠專家介紹説，夜晚睡眠時，寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦裏儲存著；當進入淺睡階段，寶寶就會在腦子裏對這些知識進行滾動“復習”，鞏固記憶。除了“復習知識”，在淺睡眠階段，大腦還會增加蛋白質合成，促進寶寶的腦部發育。相比淺睡眠對寶寶的大腦發育起著很重要的作用，深睡眠則有助於寶寶的體格生長髮育。在寶寶深睡眠階段，影響體格發育的生長激素的分泌會增多。

　　避免外界干擾，打斷睡眠過渡

　　既然睡得好就等於長得好，那麼，如何保證讓寶寶獲得金質睡眠呢？專家表示：“完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾，尤其是淺睡眠，如果打擾了寶寶的淺睡眠，可能還會影響寶寶深淺睡眠的過渡。”不過，保證寶寶淺睡眠不受干擾並不容易。研究表明，嬰幼兒大部分尿床都發生在淺睡時期；但現實生活中，寶寶尿床後，很容易被媽媽喚醒更換紙尿褲或是因為紙尿褲不夠幹爽自然醒來。因此，專家建議，睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜幹爽的紙尿褲及柔軟衣服，儘量避免外界因素打斷寶寶睡眠週期。晨報記者 邵瑞琳