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研究發現:寫日記能增強人的自尊心、讓人變得更自信

發佈時間:2012年01月17日 22:20 | 進入復興論壇 | 來源:人民網 | 手機看視頻


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  有了電腦,我們似乎就很少寫字、記日記;有了微博,我們連博客這個“電子日記”都開始慢慢淡忘了。可最近,心理學家卻提醒我們,寫日記能讓你更加自信。

  據美國“心理中心網”報道,發表在《心理服務》期刊上的一項新研究發現,寫日記能增強人的自尊心、讓人變得更自信,甚至有利於減輕社交生活中的焦慮感。

  以色列海法大學的研究人員指出,日記或類似的寫作,是一種非常好的情緒表達和釋放手段。此時,人們可以進入一種完全放鬆、自然的狀態,更加真實地體驗自己的內心情感,從而正確認識和評估自己,進行肯定和鼓勵,增加自信心。此外,通過這種記錄,可以對情緒和生活進行梳理,從而緩解緊張、焦慮情緒。

  研究者進一步提醒,無論是傳統的書面日記,還是博客等電子日記,都能起到同樣效果。

  來源:生命時報網絡版

  編輯:許志強

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