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18:00記者俞瑩播報
星期五，我去寧波市心理諮詢治療中心聽了一場關於如何預防春節綜合徵的心理講座。
每年長假一過完，大家都會感到疲勞、打不起精神、不想工作，其實這些心理上的毛病，都是可以提前預防的。
主講人是中心的心理醫生崔靜靜，她説，每次過完年，都會接診各種出現心理焦慮、憂鬱、睡眠困難的患者，由於他們産生各種不適的原因都與過年有關，心理醫生們管這個統稱為春節綜合徵。
比較典型的有：回家過年，為了面子，不顧自己的能力分派紅包，導致“辛辛苦苦一整年，一夜回到解放前”，回來後特別鬱悶和緊張；還有些子女在外因為工作忙碌等原因不能回家過年的，老人看到別家其樂融融，相比之下，自己形單影隻，就會産生孤獨感和鬱悶情緒；另外，因為團聚，大家推杯換盞，情緒高漲，有的酒精中毒，有的高血壓暴發，都是情緒太激動引起的。
崔靜靜説，曾經有科學家研究後發現，冬季每天的淩晨三、四點鐘，是猝死的高發期，因此，本身就有心腦血管基礎疾病的人，特別是中老年人，更加要控制好自己的情緒，戒煙限酒，家人也要給予更多的關注和關心。
她建議，在長假結束之前的兩天，就要開始收心了，合理安排作息，儘量與工作時的作息同步，減少大吃大喝，瘋狂玩樂，想想開年後的工作，順利向長假結束後的前幾個工作日過渡。(據都市快報通訊員蔣錦薇)
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