市民胡女士：春運期間，人們難免舟車勞頓，請問旅途中應該注意些什麼？如何緩解長途奔波帶來的疲憊感？

　　“記者新春走基層，節日生活點題服務”專欄記者：春節的腳步已經越來越近，人們歸家的心情更加迫切。本月中旬將迎來今年春運的客流高峰期，而在擁擠的春運途中，乘客遭受疾病侵襲的概率會比平時大大增加。為此，記者專程走訪了內科及心理科的醫學專家及鐵路天津站客運部門有關負責人，請他們談一談如何預防春運高峰期間“旅途綜合徵”的發生。

　　空氣不流通 感染呼吸道

　　春運期間的火車或長途汽車上擁擠程度可想而知。即便裝有空調和換風設備，由於空氣不流通或空氣更新緩慢，免疫力差的乘客就有可能感染呼吸道疾病，尤其是一些乘客本身患有呼吸道疾病，病菌極易在密閉的空間散佈。

　　預防措施：乘客可以適度打開車窗或在火車靠站間隙時多到站臺走動，乘輪船的乘客應多上甲板走動呼吸新鮮空氣。對於那些免疫力差的乘客，可以在乘車前幾天開始服用一些先鋒黴素等抗感染或增加免疫力的藥物，並隨身攜帶一些板藍根等抗感冒藥物。

　　旅途太疲勞 腸胃病多發

　　在長途汽車和普通列車上，由於環境、生活習慣、飲食結構和進餐時間發生了改變，再加上睡眠不足、旅途疲勞，容易造成人體植物神經功能失調而影響腸胃功能。其表現多為食欲不振、食後腹脹，中老年人易發生便秘。此外，由於車內容積有限，清潔用水一般缺少或不足，致使有的乘客用餐或吃零食時往往忽視洗手等飲食衛生要求，導致消化道疾病的發作。有的乘客一上車就猛吃熟食和零食，吃完後再喝冷水，結果幾小時後就開始腹瀉。

　　預防措施：乘客應注意飲食衛生，不買不潔或包裝欠佳的食品，不隨意用手直接接觸食物，儘量使用一次性杯子和碗筷，吃東西時注意避免生冷。另外，乘客還要帶一些治療消化道疾病的藥，如黃連素、氟哌酸可以治療胃腸炎症，嗎丁啉可以治療嘔吐，增加胃腸動力，化食丸等可以幫助消化吸收。

　　長時間端坐 容易患血栓

　　乘飛機、火車或汽車時，由於快速行駛和顛簸等原因，人體也在不斷地運動，人體局部肌肉常處於緊張狀態，肌肉代謝增強，體內有乳酸積聚，使人感到疲倦。此外，飛機、火車或汽車座椅的間距較近，活動餘地小，長時間保持一種坐姿，腰背部肌肉處於緊張狀態，就會引起腰背肌肉酸痛。另外，長時間坐著，兩腿下垂，容易造成血液循環不暢，引起靜脈血栓，尤其是在腳部血管受壓後形成血栓。如果血栓流動到心臟或肺部，有可能引起意外。

　　預防措施：旅客乘車、船、飛機時，如果身體長時間處於一種姿勢，可以適時伸個懶腰，加快肌肉的舒張和收縮，使淤積的血液流回心臟，從而排除肌肉中的廢物，消除疲勞；或者可以經常抬抬腿，因為一個人的雙腿抬起高於心臟之後，就會促進腳和腿部的血液回流，放鬆長時間繃緊的大小腿，也有利於心肺的保健。另外，不要穿過緊的鞋子，隔一段時間可在車上來回走動，對血液循環都是非常有利的。

　　（記者韓燕玲 通訊員金華）