症狀

　　臨近春節，正是一年中最繁忙的一段時間。這些天，北京友誼醫院的疲勞門診也很“疲勞”。不少人因為“太累了”來看病，他們看起來都很年輕。仔細一打聽，才知道他們的年齡大多在20至40歲，其中30歲左右的青年人最多；問問學歷，才知道他們大多受過高等教育，多是“勞心”的知識分子、成功商人、企業老闆，還有一些青年學生。

　　診斷

　　北京友誼醫院神經內科副主任醫師劉佔東説，太“疲勞”的人的病根兒多與生活節奏快、生活不規律、工作學習壓力大、長期抑鬱、追逐名利有關，有些人是因為缺乏自我保健知識，患感染以後沒能及時休息，最後形成所謂的“積勞成疾”。

　　處方

　　劉佔東説，大多數人都不把疲勞當回事，認為休息一下就會好。但從醫生的角度看，長期處於過度疲勞狀態，無疑是在追逐死亡。如果長期感到疲勞，最好到醫院進行檢查。若被確診為慢性疲勞綜合徵，千萬不要輕視治療。一般處於亞健康狀態的患者通過調整工作、放慢生活節奏、改善不良生活習慣、生活規律，是可以恢復到健康狀態的；而慢性疲勞綜合徵的患者則僅有30%可以恢復健康狀態，大多數患者經過一定時間的治療，可減輕原有症狀，但要完全恢復正常是有一定困難的。所以，慢性疲勞綜合徵的患者在治療時，不可急於求成，要有耐心和信心，並積極主動配合醫生，定期隨診3至6個月。

　　醫囑

　　專家指出，生活中人們只要避免長期勞累或短期高強度工作，養成良好的生活方式和行為習慣，及早發現、治療和控制慢性疾病，正確對待工作，量力而行，找到自己合適的位置，善於自我化解壓力，慢性疲勞綜合徵是可以預防的。

　　預防慢性疲勞綜合徵措施

　　1.重視自我保健，儲蓄健康。做到大病懂預防，小病懂自治，無病會養生。實事求是地進行保健活動。

　　2.做到勞逸結合。如果只會工作而不會休息，身體健康就很難保證。

　　3.調整心態，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時，要儘量控制情緒，保持平衡心態，並在短時間內將其宣泄、化解，儘量保持“無憂、無慮、無愁”的心態。

　　4.節制慾望，不求名利，只有節欲有度才能減輕痛苦、除疾。

　　5.合理飲食，實現多樣化、均衡化營養，以消除疲勞。

　　6.加強身體鍛鍊，強健體魄，可有效防止疲勞的發生。

　　測試：你是慢性疲勞綜合徵嗎？

　　選項中如果有四項可以打“√”同時感到疲勞就可以確診為慢性疲勞綜合徵

　　1.記憶力或注意力下降 2.咽痛

　　3.頸部僵直或腋窩淋巴結腫大 4.肌肉疼痛

　　5.多發性關節炎 6.反復頭痛

　　7.睡眠質量不佳、醒後不輕鬆 8.勞累後肌痛

　　鄭楊 賈曉宏 J146