騰訊體育訊 從來到杭州綠城的第一天起，主教練岡田武史就不掩飾他對年輕球員的喜愛。他多次表示，自己與老宋有約定，要從綠城的青年軍裏挖掘幾個可造之材。

　　去昆明後，岡田武史很快兌現了他的諾言，不僅U19的訓練親自帶，冬訓第一天，他便從綠城U19隊中挑了7人充實一隊，包括石柯、陳中流、謝鵬飛、臧一鋒、易白荻等。從之前在基地與一隊打對抗賽開始，岡田武史便對幾名小球員頗為看重。帶隊一段時間後，岡田武史發現，由於可塑性更強，年輕球員比一隊球員更能適應他的訓練方式，更能思考，更有創造力，提高自然也更快。而U19隊一直倡導的技術流和地面打法，也與日本足球風格接近。

　　由於目前轉會市場上，好的內援身價不便宜，所以如果沒有特別合適的目標，綠城將暫不出手，以內部挖潛為主。這對於綠城的年輕人來説，無疑是個好消息。“儘管我們的訓練時間不長，但強度特別大。對抗可以説從準備活動就開始了，而且間歇時間幾乎沒有，頂多讓你喝口水，休息1分鐘。”一名年輕球員這樣評價道。而外援方面，杭州綠城也正在尋找之中。

　　前段時間都是技戰術演練和儲備體能，從週四開始，綠城將進入熱身階段，打多場熱身賽。昆明冬訓，除了要求隊員踢球多動腦，綠城主帥岡田武史不忘強化球員的身體“硬體”。有日本媒體稱，岡田認為球員們雖然看著身體條件不錯，但其實在訓練上還是有些問題，因此要引進專門的“體幹訓練”。

　　“體幹訓練”這個詞讓人摸不著頭腦。有解釋甚至還提到了謝亞龍當年著名的“髂腰肌”。對此綠城中方教練沈葵解釋道，其實岡田所指是“核心力量訓練”。這個區域指肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內，其中有29塊肌肉，是核心肌肉群。“練習方法比如單腳站到軟墊子上，保持身體穩定。這些能強化核心肌肉群，進而提高球員的控制力和平衡力，岡田看過訓練後，覺得隊員們的這個能力並不夠。”沈葵説道。

　　其實對“核心肌肉群”的訓練，國外的訓練一直很看重，當年克林斯曼就把在美國學到的先進方法移植到了德國隊。而南非世界盃前，岡田也在日本隊進行了專門訓練。效果之好，讓長友佑都和香川真司後來還不時去“體幹教室”補課。

　　這幾天綠城的訓練已經開始逐步為比賽做準備，週二上午的訓練，基本以半場組合射門為主。中午吃完飯，岡田馬上集中全體隊員在餐廳對訓練做了點評。隨後，他還用投影儀在餐廳的墻壁上播放了10分鐘的視頻，並一邊作講解。

　　從週四開始，球隊將進行熱身賽，分別是12日對陣長春亞泰、14日對陣河南建業，隨後全隊就地放假回家過年。